جواز السفر… محمود درويش

جواز السفر لم يعرفوني في الظلال التي تمتصُّ لوني في جواز السفرْ و كان جرحي عندهم معرضاً لسائح يعشق جمع الصور لم بعرفوني، آه.. لا تتركني كفي بلا شمس ٍ، لأن الشجر يعرفني.. تعرفني كل أغاني المطر لا تتركيني شاحباً كالقمر! *** كلُّ العصافير التي لاحقتْ كفي على باب المطار …

أكمل القراءة »

محمد مهدي الجواهري >> بين القلب والاستقلال

وهواجس في الليل رامت حملها شهب فعثن بشملها المجموع ما أنصفت فيه الطبيعة حبّها لما دعا للشوق غير سميع أبت الجوانح أن تقر ، فمن يطق ملكا فلست بمالك لضلوعي حبّ الرجوع إلى الشباب ولم أجد في مرِّه ما يرتجى لرجوع بين الأضالع صخرة لكنّها مما جنى الأحباب ذات صدوع …

أكمل القراءة »

فدوى طوقان >> أنشودةٌ للحبِّ

كان وراء البنت الطفلةِ عشرةُ أعوامْ حين دعته بصوتٍ مخنوقٍ بالدمعِ: حنانك خذني كن لي أنت الأبَ كن لي الأمّ وكن لي الأهلْ وحدي أنا لا شيء أنا أنا ظلّ وحدي في كون مهجور فيه الحبُّ تجمّدْ فيه الحسُّ تبلّدْ وأنا الطفلةُ تصبو للحبِّ وتهفو للفرحِ الطفْليِّ الساذجْ للنطّ على …

أكمل القراءة »

لابي الراحل

. وأنا في هذا العام أتذكر حينما كنت .ذات خمس أعوام وأنا اليوم افتقدت بابا يا اغلى من الاهل والخلان كنت أحلم اكون بين أحضانك كباقي الاطفال لكني أيقنت يا ابي هذا محال لي ودمعي على الخد يسيل من بين اضلعي توجهت نيران…… وفي دمي أصبح غليان لكني ياحبيبي ادعوا …

أكمل القراءة »

3 عصائر منعشة بـ150 سعرة حرارية

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، نشعر دائماً بالتعب والإرهاق بسبب الرطوبة والتعرّق. لذا هناك 3 عصائر منعشة، يُمكن تحضيرها في المنزل، علماً أنّها تضمن التصدّي لحرارة الصيف، في الوقت الذي تمدّ فيه الجسم بالطاقة، مع الحفاظ على الرشاقة. تجدر الإشارة إلى أن كلّ صنف من هذه العصائر يحوي ما …

أكمل القراءة »

8 أطعمة تساعد على خسارة الوزن

– الفاصولياء: يمكن إدخال الفاصولياء إلى عدد من الوجبات، سواء مع الأرز، أو السلطة. تزخر الفاصولياء بالبروتين والألياف، وتمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول لأنّها تتطلب وقتاً لهضمها، ممّا يدفع الفرد إلى تناول كمية أقل من الأطعمة بعد التهامها. – الحساء: يُنصح باستهلال الوجبات بطبق من الحساء، ممّا يدفع إلى تناول …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لصاحبة جسم التفاحة

من أهم ما يميّز شكل جسم التفاحة هو تمركز الدهون في منطقة البطن والصدر والوجه، مع كتفين عريضين وساقين نحيفتين، ليبدو الجسم ممتلئاً من الأعلى ونحيفاً من الأسفل. لخسارة كمية من الدهون المتمركزة في المنطقة العليا من الجسم نصائح غذائية، في ما يأتي: للتحقق من جسم التفاحة، يجب قياس الخصر …

أكمل القراءة »

اسباب فشل عملية الليزك

عندما يسمع الناس مصطلح (تصحيح النظر بالليزر)، أول شيء يفكرون به هو عملية الليزك، ومعظم الناس لا يدركون أن تصحيح النظر ليس فقط عملية الليزك، ولكنها تشمل بعض عمليات جراحة العيون الأخرى مثل PRK، IntraLase، ولجميعها سجل آمن وممتاز ومعدلات نجاح عالية، وتهدف هذه الجراحات لعلاج قصر النظر، والإستجماتزم، وتسمح …

أكمل القراءة »

تغيرات الأظافر علامة على مشاكل الكبد

لا تبدو العلاقة بين الأظافر والكبد وثيقة للكثيرين، لكن وفقاً لدراسة حديثة يمكن الاعتماد على التغيرات التي تطرأ على أظافر اليدين كمؤشر لتشخيص مشاكل الكبد. وتتضمن هذه المشاكل: تليف الكبد، والتهاب الكبد الفيروسي "ب" و"سي". ونظراً إلى دور الكبد الحيوي في وظائف عديدة بالجسم، تؤثر أية اضطرابات يتعرض لها على …

أكمل القراءة »

أعراض و أسباب طول النظر الشيخوخي

هناك العديد من الأشخاص يعانون تدريجيا من ضعف في قدرة العين على التركيز أو رؤية الأشياء القريبة ، و تعتبر هذه المشكلة أحد المشاكل المتعلقة بتقدم السن . طول النظر الشيخوخي – يعتبر طول النظر الشيخوخي هو أحد المشاكل التي تتعلق بتقدم العمر ، و تظهر هذه المشكلة عند أوائل …

أكمل القراءة »