بهذه الخطوات ستحافظين على جسم صحي ووزن مثالي

التمتع بجسم صحي خالي من الامراض و السموم و وزن متالي يضمن الاطلالة الرشيقة و الشبابية هو حلم كل سيدة منا بلا شك لذى نجد معظم السيدات يسعين ببذل كامل الجهد من اجل الوصول الى هذا المبتغى باتباع مختلف الحميات الغذائية المتنوعة و انواع رجيم مختلفة تختلف في نتائجها و …

أكمل القراءة »

بدائل الخبز في الرجيم

بدائل الخبز في الرجيم هناك أنواع متعددة من أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها للحصول على الوزن المرغوب فيه، و يمكن وضع بدائل من الأطعمة تناسب الرجيم للوصول إلى الوزن المثالي بأسرع وقت ممكن، حيث يسعى جميع الناس إلى التخلص من التراكمات الدهنية الزائدة في مناطق الجسم، خاصة بعدما أصبحت السمنة …

أكمل القراءة »

7 أسباب تعيق التخلص من الكرش

تعتبر دهون البطن أو ما يعرف بالكرش مشكلة محرجة للغاية تحول دون حصولك سيدتي على إطلالة رشيقة و جميلة و قد تتسائلين السبب وراء عدم تخلصك منها رغم المحاولة مرارا و تكرارا، لهذا إليك عزيزتي الأسباب التي تصعب عليك مأمورية التخلص من دهون الكرش و الحصول على بطن مسطحة : …

أكمل القراءة »

عمى التعرف اسبابه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخيل أنك لا تستطيع التعرف على ابنك في الحضانة أو حتى لا تستطيع التعرف على نفسك في الصورة، هكذا يمكن أن تكون بعض الحالات الشديدة من عمه التعرف على الوجوه.باختصار يمكن القول إن عمه التعرفعلى الوجوه هو حالة من فقدان ذاكرة الوجوه، حيث يستطيع الشخص …

أكمل القراءة »

جراتان البطاطا بجبنة البارميجان..صحتين وعافية

المكونات 4 حبات بطاطا مقطعة شرائح رفيعة جدا 2 ملعقة كبيرة زبدة 1 1/2 كوب كريمة 1/2 كوب حليب 200 جم جبن بارميجان مبشور أعواد الزعتر الأخضر 1 ملعقة صغيرة ملح رشة فلفل أسود رشة جوزة الطيب 1 فص ثوم مهروس صورة توضيحية طريقة التحضير 1- نقوم بوضع الكريما و …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير براوني النوتيلا بـ 3 مكونات

المقادير 2 1/2 كوب نوتيلا 1 كوب طحين متعدد الاستعمالات 3 حبة بيض كبيرة صورة توضيحية طريقة التحضير 1- يسخن الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية. ترش صينية بقياس 9× 13 بوصة برذاذ طبخ مانع للالتصاق. 2- تضاف كريمة شوكولاتة البندق القابلة للدهن والدقيق والبيض مع التحريك في وعاء …

أكمل القراءة »

قريديس متبّل بالبهارات.. طبق مميز ولذيذ

المكونات: 2 ملعقة زيت ذرة 0.5 ذرة حلوة مفروم 2 فص ثوم مقطع 1 ملعقة زنجبيل مطحون 1 ملعقة كمون مطحون 1.5 ملعقة كركم 1 ملعقة بابريكا 0.5 ملعقة فلفل أحمر مطحون 400 جم. بندورة مقطعة 400 جم لبن جوز هند 1 ملعقة ملح 0.5 كيلو جمبري/ قريدس مقشر مطهو …

أكمل القراءة »

أكثر المخاوف التي تشعر بها المرأة الحامل

أنه أمر طبيعي للغاية أن تشعر المرأة الحامل ببعض المخاوف و القلق طوال فترة الحمل ، ربما بشأن هذا الطفل الجديد ، أو بشأن نفسها . المخاوف التي تحيط بالحامل الخوف الأول يتمثل في الإجهاض من بين الاحتمالات المعروفة حول الحمل احتمال الإجهاض ، هذا الاحتمال الذي يشغل حوالي 20% …

أكمل القراءة »

سبعة فوائد في مد فترة الرضاعة الطبيعية

يوصي أطباء الأطفال دائما بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية ، على الأقل لمدة عام واحد من عمر الطفل ، و إن تمكنت الأم من الاستمرار بعد ذلك فمن الأفضل لها و للطفل . فوائد مد فترة الرضاعة الطبيعية تغذية الطفل الكثيرون من الأشخاص يعتقدون أن الرضاعة لما هو بعد العام الأول …

أكمل القراءة »