فدوى طوقان >> أنشودةٌ للحبِّ

كان وراء البنت الطفلةِ عشرةُ أعوامْ حين دعته بصوتٍ مخنوقٍ بالدمعِ: حنانك خذني كن لي أنت الأبَ كن لي الأمّ وكن لي الأهلْ وحدي أنا لا شيء أنا أنا ظلّ وحدي في كون مهجور فيه الحبُّ تجمّدْ فيه الحسُّ تبلّدْ وأنا الطفلةُ تصبو للحبِّ وتهفو للفرحِ الطفْليِّ الساذجْ للنطّ على …

أكمل القراءة »

3 عصائر منعشة بـ150 سعرة حرارية

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، نشعر دائماً بالتعب والإرهاق بسبب الرطوبة والتعرّق. لذا هناك 3 عصائر منعشة، يُمكن تحضيرها في المنزل، علماً أنّها تضمن التصدّي لحرارة الصيف، في الوقت الذي تمدّ فيه الجسم بالطاقة، مع الحفاظ على الرشاقة. تجدر الإشارة إلى أن كلّ صنف من هذه العصائر يحوي ما …

أكمل القراءة »

8 أطعمة تساعد على خسارة الوزن

– الفاصولياء: يمكن إدخال الفاصولياء إلى عدد من الوجبات، سواء مع الأرز، أو السلطة. تزخر الفاصولياء بالبروتين والألياف، وتمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول لأنّها تتطلب وقتاً لهضمها، ممّا يدفع الفرد إلى تناول كمية أقل من الأطعمة بعد التهامها. – الحساء: يُنصح باستهلال الوجبات بطبق من الحساء، ممّا يدفع إلى تناول …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لصاحبة جسم التفاحة

من أهم ما يميّز شكل جسم التفاحة هو تمركز الدهون في منطقة البطن والصدر والوجه، مع كتفين عريضين وساقين نحيفتين، ليبدو الجسم ممتلئاً من الأعلى ونحيفاً من الأسفل. لخسارة كمية من الدهون المتمركزة في المنطقة العليا من الجسم نصائح غذائية، في ما يأتي: للتحقق من جسم التفاحة، يجب قياس الخصر …

أكمل القراءة »

أسباب تأخر نبض الجنين

تأخر نبض الجنين أسباب تأخر نبض الجنين عديدة ويتم في كثير من الأحيان كشفها عند الفحص بواسطة الفحص السريري بواسطة السونار والقيام بمجموعة من الفحوصات، ويعتبر هذا التأخر أمرًا عاديًا لدى الأطباء، ولكن في كثير من الأحيان يعزو الأطباء السبب إلى موت الطفل داخل الرحم ويلجؤون بعدها لعملية الإجهاض، وعلى …

أكمل القراءة »

فوائد الموز للحامل و الجنين

صحة الحامل تحتاج الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل إلى التغذية السليمة التي توفر لها ولجنينها ما يلزمهما من مواد غذائية ضرورية، ويعتبر الموز واحداً من أغنى الأطعمة بالألياف والفيتامينات والكربوهيدرات والسكريات البسيطة والمعقدة التي تحتاجها الأم وجنينها للنمو والتطور، والتي يمكن للأم الحصول عليها بأي كمية دون أي مضاعفات …

أكمل القراءة »

صمتاا ي ضجيج آلمآضــي .

صمتآًإآً ي ضجيج آلمآضــي .. أحتآج لـهدوء حتئ أرسم مستقبلي بدقــه قلوب الناس ليست الجنة ….!! فلآ تتعب نفسك من أجل البقاء فيها . . . ! كُنــا نتصنّــع البكــاء صغــاراً حينمــا نخلـد إلــى النـــوم حتــى نجــذِب إنتبــاه اُمهــاتنــا وكبــرنـــا .. فـ ـأصبحنـــا نتصنّـع النــوم حِينـمــا نبـكـي حتــى نتجنّــب الــأســـئِلــه.. …

أكمل القراءة »