طريقة رجيم الأناناس والكيوي

طريقة رجيم الأناناس والكيوي يمنح الجسم شعوراً كبيراً بالشبع، حيث يحتوي على نسبةٍ عالية من الألياف الغذائية الأمر الذي يقلل من كمية الطعام المتناول كما أنّ له دوراً كبيراً في تخفيف الإحساس بالجوع لفتراتٍ طويلة. يمد الجسم بقيمةٍ غذائية عالية، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من فيتامين (ج) وفيتامين (ك) …

أكمل القراءة »

بهذه الطرق يمكن تحفيز النفس على مواصلة الدايت

لعل من أكثر الصعاب التي تواجه أي شخص خلال اتباعه حمية أو دايت معين هي وصوله لمرحلة يدب له الطسل و التردد و التراجع عن الحمية و الإندفاع لأمور قد تدمر نظام الحمية المعتمد، و لهذا وجب و خلال اتباع الرجيم المداومة على تحفيز النفس و دفعها دائما للعمل بنشاط …

أكمل القراءة »

علاج الجنف بالتمارين الرياضية

علاج الجنف بالتمارين الرياضية الجنف هو عملية إعوجاج وإنحناء العمود الفقري بالظهر بثلاثة أبعاد تكون مختلفة، ويكون شكل الإنحناء إلى جهة واحدة من الجسم، وتنتج الإصابة بالجنف عن عدة أسباب مثل أمراض العضلات ووجود تشوهات خلقية في العمود الفقري أو الإصابة بشلل الأطفال وتناقل الأمراض الجينية والوراثية مثل متلازمة داون، …

أكمل القراءة »

بهذه الخطوات ستحافظين على جسم صحي ووزن مثالي

التمتع بجسم صحي خالي من الامراض و السموم و وزن متالي يضمن الاطلالة الرشيقة و الشبابية هو حلم كل سيدة منا بلا شك لذى نجد معظم السيدات يسعين ببذل كامل الجهد من اجل الوصول الى هذا المبتغى باتباع مختلف الحميات الغذائية المتنوعة و انواع رجيم مختلفة تختلف في نتائجها و …

أكمل القراءة »

بدائل الخبز في الرجيم

بدائل الخبز في الرجيم هناك أنواع متعددة من أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها للحصول على الوزن المرغوب فيه، و يمكن وضع بدائل من الأطعمة تناسب الرجيم للوصول إلى الوزن المثالي بأسرع وقت ممكن، حيث يسعى جميع الناس إلى التخلص من التراكمات الدهنية الزائدة في مناطق الجسم، خاصة بعدما أصبحت السمنة …

أكمل القراءة »

7 أسباب تعيق التخلص من الكرش

تعتبر دهون البطن أو ما يعرف بالكرش مشكلة محرجة للغاية تحول دون حصولك سيدتي على إطلالة رشيقة و جميلة و قد تتسائلين السبب وراء عدم تخلصك منها رغم المحاولة مرارا و تكرارا، لهذا إليك عزيزتي الأسباب التي تصعب عليك مأمورية التخلص من دهون الكرش و الحصول على بطن مسطحة : …

أكمل القراءة »

عمى التعرف اسبابه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخيل أنك لا تستطيع التعرف على ابنك في الحضانة أو حتى لا تستطيع التعرف على نفسك في الصورة، هكذا يمكن أن تكون بعض الحالات الشديدة من عمه التعرف على الوجوه.باختصار يمكن القول إن عمه التعرفعلى الوجوه هو حالة من فقدان ذاكرة الوجوه، حيث يستطيع الشخص …

أكمل القراءة »

جراتان البطاطا بجبنة البارميجان..صحتين وعافية

المكونات 4 حبات بطاطا مقطعة شرائح رفيعة جدا 2 ملعقة كبيرة زبدة 1 1/2 كوب كريمة 1/2 كوب حليب 200 جم جبن بارميجان مبشور أعواد الزعتر الأخضر 1 ملعقة صغيرة ملح رشة فلفل أسود رشة جوزة الطيب 1 فص ثوم مهروس صورة توضيحية طريقة التحضير 1- نقوم بوضع الكريما و …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير براوني النوتيلا بـ 3 مكونات

المقادير 2 1/2 كوب نوتيلا 1 كوب طحين متعدد الاستعمالات 3 حبة بيض كبيرة صورة توضيحية طريقة التحضير 1- يسخن الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية. ترش صينية بقياس 9× 13 بوصة برذاذ طبخ مانع للالتصاق. 2- تضاف كريمة شوكولاتة البندق القابلة للدهن والدقيق والبيض مع التحريك في وعاء …

أكمل القراءة »